Waktu Tidur Anak Sesuai Kebutuhan

Mengapa terkadang anak rewel disore hari? Mungkin karena waktu tidurnya tidak cukup. Berikut adalah angka rata-rata kebutuhan tidur anak, menurut Jodi Mindell, dalam buku Sleeping Through The Night:
– Usia 2 tahun perlu total waktu 13 jam, terdiri dari tidur malam 10-12 jam, tidur siang sekitar 1-3 jam.
– Usia 3 tahun perlu total waktu 12-13 jam, terdiri dari 9-12 jam tidur malam dan tidur siang 1-3 jam.
– Usia 4 tahun perlu total waktu 9-12 jam, terdiri dari 11-12 jam tidur malam dan 0-2,5 jam tidur siang. (Anak juga boleh tidak tidur siang.
– Usia 5 tahun perlu total waktu 10-11 jam, terdiri dari 8-11 jam tidur malam dan 0-2,5 jam tidur siang (bisa tanpa tidur siang).
– Usia 6 – 8 tahun, perlu total waktu 10-11 jam yang didapat dari tidur malam tanpa perlu tidur siang.

Biasakan mengatur waktu tidur anak sesuai kebutuhannya dan sesuai dengan usia anak. Saat istirahat dan tertidur pulas tubuh anak akan relaks dengan sendirinya. Oleh sebab itu waktu tidur anak yang terpenuhi bisa membuat anak menjadi tenang dan baik untuk tumbuh kembang fisik anak.

This post has already been read 481 times!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation