Kenapa Kita Merasa Ingin Makan Disaat Tidak Sedang Lapar atau Lapar mata?

Majalah TIME pernah menerbitkan sebuah artikel online yang membahas beberapa alasan mengapa kadang-kadang kita merasa lapar meskipun kita mungkin telah makan dengan porsi yang cukup. Masalahnya adalah kesadaran untuk mengendalikan nafsu makan. Mengendalikan nafsu makan memang sangat penting, terutama bila Anda dalam proses diet.

Mungkin mengendalikan nafsu makan terasa sangat berat, namun ini bisa menyebabkan seseorang menjadi gemuk dan semakin gemuk. Bahaya sekali karena wanita seperti ini bisa berujung obesitas dan tidak disukai pria. Mengendalikan nafsu makan mungkin terasa berat, tapi ketahui dulu beberapa alasan untuk mencegah lapar mata berikut ini.

Ada dua jenis rasa lapar yang bisa dialami manusia, yaitu kelaparan fisiologis dan lapar psikologis. Fisiologis kelaparan adalah salah satu yang dipicu oleh tingkat energi dalam tubuh Anda (atau gula dalam darah Anda), dan makanan di perut Anda-kurangnya makanan/energi menyebabkan sekresi hormon merangsang rasa lapar (seperti ghrelin) mengatakan yang otak Anda bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak makanan.

Dalam kedua jenis kelaparan , tidak ada sinyal pemicu fisiologis dari perut-itu hanya otak Anda menipu dirinya sendiri dengan berpikir bahwa tubuh Anda membutuhkan lebih banyak makanan bahkan ketika itu sudah memiliki cukup [sebenarnya, otak memicu fisiologi kelaparan yang pada akhirnya akan diterjemahkan ke dalam rasa lapar]. Kelaparan Psikologis meningkatkan potensi masalah yang disebabkan oleh makan berlebihan (gangguan perut, obesitas, dll).

Beberapa faktor di balik timbulnya rasa lapar seperti yang dibahas dalam artikel-beberapa fisiologis, tetapi yang lain kasus psikologis klasik:

Waktu

Sebuah bagian dari alasan mengapa merasa lapar pada waktu tertentu dalam sehari adalah bahwa kita telah melatih diri kita sendiri untuk makan di sekitar waktu yang sama selama bertahun-tahun sekitar waktu yang sama. Apakah Anda memiliki sarapan cahaya atau yang sangat berat, Anda pasti merasa lapar sekitar waktu makan siang.

Penglihatan

Itulah mengapa warna dan pengaturan hal-hal makanan-secara langsung mempengaruhi palatabilitas tersebut. Melihat diatur dengan baik, lezat mencari makanan berwarna-warni mungkin tidak menyebabkan Anda makan berlebihan dalam makanan tertentu, tapi jelas dapat memicu rasa untuk memiliki makan bahkan ketika tubuh Anda tidak perlu satu.

Ragam

Kami membahas hal ini dalam posting sebelumnya tentang cara mengendalikan nafsu makan Anda. Terlalu banyak rasa memicu produksi hormon nafsu makan dan membuat Anda merasa lebih lapar dari Anda sebenarnya.

Aroma

Aroma makanan dapat memicu sekresi insulin dalam tubuh kita yang menyebabkan rasa lapar.

Alkohol

Ini adalah alasan yang sama mengapa Anda tidak diizinkan untuk mengemudi setelah minum sejumlah alkohol. Jika Anda mabuk, Anda akan makan hal-hal yang datang di depan Anda. Bisa dibilang ini lapar mata, bukan karena Anda lapar.

Suhu

Pernah bertanya-tanya mengapa restoran selalu dingin? Itu karena kita cenderung makan lebih banyak di lingkungan dingin. Suhu yang lebih rendah merupakan sebuah trik agar tubuh Anda merasakan sesuatu kemudian yang diterima ke dalam pemikiran adalah membutuhkan lebih banyak kalori untuk membakar untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat.

Karbohidrat olahan

Makanan ini menyebabkan penurunan gula darah, yang pada gilirannya menyebabkan kelaparan. Menurut BBC Health, ini adalah bagaimana karbohidrat olahan didefinisikan :

Karbohidrat olahan mengacu pada makanan di mana mesin telah digunakan untuk menghilangkan bit tinggi serat (dedak dan kuman) dari gandum. Nasi putih, roti putih, sereal manis, serta pasta dan mi yang terbuat dari tepung putih adalah contoh dari karbohidrat olahan.

Source

This post has already been read 647 times!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation