4 Makanan Yang Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Setelah seharian beraktivitas, kadang malah jadi susah tidur. Rasa lelah berlebihan yang menempel dibadan kadang bisa mengganggu suasana istirahat.

Mau tau makanan yang bisa bikin tidur lebih nyenyak?

Seperti info yang di dapat dari BRAND’S Essence of Chicken, makanan berikut ini dapat mempengaruhi kualitas tidur. Silakan disimak, 4 makanan yang bisa mebuat tidur lebih nyenyak.

1. Almond

Almond kaya akan kandungan magnesium, tryptophan, dan melatonin yang bisa menghantarkan tidurmu menjadi lebih nyenyak. Ketahui Fakta Almond.

2. Oatmeal

Nutrisi di dalamnya seperti magnesium, kalium, dan fosfor mampu meningkatkan kualitas tidur. Oatmeal bagus untuk kesehatan jantung, kalori juga cukup memenuhi kebutuhan tubuh. Butuh tidur enak? Makan malam saja dengan oatmeal agar tidur lebih nyenyak.

3. Raspberry atau kue tar cherry

Kedua makanan tersebut bisa menjadi sumber melatonin yang mendukung tidur lebih nyenyak. Rasanya enak dan ternyata manfaatnya baik untuk yang perlu tidur lebih nyenyak.

4. Pisang

Buah berwarna kuning muda ini mengandung kalium dan magnesium sehingga menjadikan buah ini sebagai camilan terbaik sebelum tidur.

This post has already been read 429 times!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation