Apa Sih Manfaat Senam Hamil?

Senam hamil memang olahraga paling sering kita dengar bagi ibu hamil. Banyak yang bilang senam hamil itu banyak manfaatnya, tapi di sisi lain jaman orangtua kita dulu tidak ada senam hamil tetapi sehat-sehat aja kok? Sebenarnya apa sih manfaat senam hamil? Pertanyaan ini pasti sering muncul, apalagi saat menjalani kehamilan pertama kali.

Senam hamil banyak manfaatnya apalagi dapat menunjang kelancaran persalinan yang akan dihadapi ibu saat melahirkan. Senam hamil dapat mengurangi resiko saat melahirkan agar otot-otot ibu hamil akan lentur. Otot-otot yang dilatih dalam senam hamil meliputi otot paha dan tulang panggul. Senam hamil juga dapat merelaksasi pikiran. Intinya, senam hamil melatih gerakan-gerakan yang bermanfaat saat proses persalinan.

agoodparenting-Apa Sih Manfaat Senam Hamil

Manfaat lain senam hamil yang lebih lengkap adalah sebagai berikut:

  • Melatih sikap tubuh untuk menghindari atau meringankan keluhan-keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi, bengkak pada kaki, varises vena, dan cepat lelah.
  • Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan.
  • Membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu mengurangi stres dan rasa sakit ketika bersalin.
  • Melatih berbagai teknik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat.
  • Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental.
  • Meningkatkan mood dan pola tidur.
  • Mempercepat penurunan berat badan setelah melahirkan.
  • Melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat.
  • Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental.
  • Meningkatkan mood dan pola tidur.
  • Mempercepat penurunan berat badan setelah melahirkan.

Saat sedang berlatih senam hamil secara rutin, ibu hamil tetap harus memperhatikan pola makan yang sehat.

This post has already been read 500 times!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Post Navigation